【超實用居家用品】BIODERMA~ 淨妍控油淨化去角質凝膠(100ml) - d93431861-好用的必需品哦

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品牌名稱:	☆BIODERMA☆
商品名稱:	淨妍控油淨化去角質凝膠(100ml)
商品規格:哪裡便宜網路購物	100ml
產品說明:	淨妍去角質控油淨化凝膠擁有清爽凝膠質地，柔軟的泡沫及細緻的微 晶顆粒，能溫和潔淨肌膚並去除老廢角質。 成分溫和，對肌膚輕鬆無負擔，去角質、清潔雙效合一，使用後亦無 需二度清潔，可徹底洗去臉部多餘油脂及污垢。 使用方法： 每週使用1~2次，取適量凝膠，塗抹於濕潤的面部與頸部，避開眼唇周 圍，均勻塗抹於臉部肌膚，用指腹以劃小圓圈的動作輕輕按摩1~2分鐘 ，再用清水洗淨後拭乾。 粉刺型、油性肌膚，建議每週使用2~3次，幫助去除老廢角質。
挖好康省錢大作戰保存期限:產品春節送禮推薦	即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 你睡得好嗎？ 居家睡眠檢測幫你找原因

(健康醫療網／記者吳珮均報導 )

你也有半夜睡不著覺的困擾嗎？每天一早總是精神萎靡，感覺大腦昏昏沉沉的，但一到夜深人靜，就失去想睡覺的動力，好不容易入眠卻多夢、打呼又磨牙，不僅睡不好也睡不飽；睡眠技師提醒，如有這些情形恐是罹患睡眠呼吸中止症了，若置之不理，極可能增加罹患心血管疾病風險。而為更方便現代人生活，目前可透過居家睡眠檢測找出原因，再進一步至專業醫療院所進行治療。

睡眠障礙症狀多   睡眠充足促進身體健康

睡眠技師洪曉菁表示，睡眠與健康息息相關，睡眠充足將有助消除疲勞、修復生理機能、增強抵抗力、促進智力發育、生長、提升學習力，或有效達到瘦身及美容效果；因此，ㄧ般會建議成人平均睡眠時間應落在7-9個小時，一旦睡不好，則可能會產生失眠、多眠症、異睡症、日夜節律睡眠障礙等現象，尤其是睡眠呼吸中止症更不容忽視。

缺氧+睡眠呼吸停止超過10秒   即為睡眠呼吸中止症

洪曉菁睡眠技師指出，正常睡眠時，空氣是可由呼吸道順利進入肺部，而若有睡眠呼吸中止症者，呼吸道阻塞將使空氣無法順利進入肺部，進而導致睡眠中缺氧；ㄧ旦呼吸道塌陷，睡眠呼吸中止症者會停止呼吸超過10秒以上，促使患者驚醒，接著恢復呼吸後繼續入睡，此循環將使睡眠品質大幅降低。

男性罹患機率高於女性   這些高危險族群應當心

洪曉菁睡眠技師補充，年紀增長會增加罹患睡眠呼吸中止症的風險，且男性罹患機率是女性的2-8倍；而像是肥胖者、扁桃腺或舌頭肥大、鼻中膈彎曲、下巴後縮者皆為高危險群。其白天會出現高血壓及心血管問題、注意力不集中、嗜睡、口乾、頭痛等；夜晚則會有常跑廁所、淺眠夢多睡不好、床伴注意到呼吸暫停，以及習慣性大聲打呼。此外，睡眠呼吸中止症者比起ㄧ般人，又更容易罹患腦中風、心臟病、癌症、糖尿病等併發症。

居家睡眠篩檢快   數值超過AHI5應治療

要瞭解自己是否有睡眠問題，洪曉菁睡眠技師建議，初步可透過睡眠問卷檢視，接著利用快速、簡便又舒適的居家睡眠篩檢。洪曉菁睡眠技師說明，居家睡眠篩檢在家即可檢查，其主要針對睡眠呼吸中止症做檢測，分別以鼻子、胸、手指3條檢測線，進行呼吸偵測、脈搏、血氧濃度、鼻流及打鼾等5項檢查，並由睡眠技師分析判讀，若偵測指數AHI<5為正常，5-15的輕度者ㄧ般會使用止鼾牙套、減重、手術、正壓呼吸器等治療；若為ahi16-30中度者，則以正壓呼吸器或手術進行治療；而當ahi>30的重度病人更應積極與專科醫師討論合適治療，由醫師評估是否能手術或用正壓呼吸器來改善症狀。

別讓疾病控制你   養成規律作息防患未然

若要睡得好，洪曉菁睡眠技師分享，在睡前ㄧ小時應關掉電源，如電視、手機、音響，且應保持臥室黑暗，養成規律運動，但應避免睡前4小時運動，最重要的是養成定時就寢、起床的好習慣，以利讓自己ㄧ夜好眠。

 來書趣洋史

片時林。

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