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寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!


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商品名稱: EltaMD~胺基酸泡沫潔面乳
商品規格: 207ml
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 不小心晚睡了怎麼辦?3招補救熬夜後的身體及精神


【華人健康網圖文提供/創意市集出版】忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽,或是應酬太晚過了上床時間,到了隔天就是身體償還睡眠債的時候,輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外,還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠,遇到這樣的生活情境題,到底要怎麼辦呢?

③短暫午睡15分鐘

午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除,尤其熬夜後的隔天中午,可以利用短暫的午睡,讓身體獲得休息恢復,這時候並不適合喝提神飲料,強忍住睡意喔!反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除,才能幫助精神狀態恢復,工作及學習專注力也才能提升!

營養師貼心叮嚀:

偶爾的熬夜放縱,記得在隔天幫身體作補救措施,但是長期讓自己熬夜不睡覺,可是會造成內分泌大亂,免疫力降低,嚴重影響到健康,加速自己身體老化喔!

本文出自創意市集出版《吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

【延伸閱讀】

  • 保養膝蓋要趁早~學會4運動訓練腿部肌肉,膝關節炎不上身 ‧





 覺常心是斷營料此口上身各交山


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